1、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是国内最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津有哪些用途，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具备镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等效果，有防治肺部感染及肝炎有哪些用途。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，预防口干唇燥，不只可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适当，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超越苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等效果，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及医用价值均适合孕妇适当食用。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等用途，是民间常见的草药。柿子虽然有非常不错的营养及医疗用途，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛用途非常强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
3、柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的一同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养价值，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超越大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但，柑橘美味，不可多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用很多的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积致使皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇天天吃柑橘不应该超越3只，总重量在250克以内。
4、无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养价值。它不止是营养成分高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之效果，特别对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最易患痔疮。预防痔疮需要维持大便通畅，注意饮水，培养定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适当的无花果。由于无花果不只有丰富的营养价值，还可以治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口，营养丰富，食用便捷，合适孕妇平时食用。但，水果所含的营养价值不可以够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养价值都是碳水化合物，与不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富，但，粗纤维素含量及其特殊营养价值不如根茎绿叶类蔬菜。比如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及医用价值各异，不能相互替代。山楂中含有些特殊成分，具备降血脂、降血压、扩张血管的效果。石榴富含特殊成分鞣质，具备止泻有哪些用途，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选择和购买食品时，必须要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多元化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。