缺铁性贫血？喝红枣水！体质虚弱？用红枣炖滋补品！来看红枣的主要作用与功效很常见，坚信平时不管饮汤、吃滋补品，乃至吃甜品都是会吃到红枣，到底红枣好处有多少？要我一一道来。
红枣小档案资料
科属：灌木植物红枣树的果子。
产地：河南、河北、四川、山东。
特质：特质平静，味香甜。
营养价值：含有蛋白、糖份、有机物、粘液质、维生素A、B2、C、优质蛋白质、磷质、铁制等。
效果：益气养血健脾、补中益气。
用法：3~10粒。
选择：以颜色白里透红、肉质地肥大、圆润、核小、味甜为宜。
效果一健脾益气
红枣能滋补肠胃和补中益气。因此对于脾胃虚弱和胃肠欠佳的人士，如消化不好、常常呕吐腹泻或紧急便秘人士都是有益处，多吃红枣能改进胃肠用途。此外，红枣又能补气补血，对于中气下陷及血气亏本人士特别有帮助，能减少平时气紧喘气的情况，又能对于肌肉僵硬等病症，提高精力。
红枣饮食疗法推荐
滋补肾气汤
材料：党叁5钱、云苓3钱、白术茯苓3钱、北5钱、红枣8粒（1人份量）。
煲法：3碗冷水加材料煲至1碗（约1小时）。
效果：党叁拥有补中益气的效果，而白术茯苓又能补脾，再加上红枣就能充分运用健脾胃和补气血的效果。
效果二治疗贫血
红枣除开可补中益气外，也有补气血的效果，重大疾病、手术治疗或产後人士，人体丧失肯定的血条，有一些乃至会出现贫血的症状，因此都需要补一补作点调养，这个时候便比较合适服用红枣以补气血。但，倘若功底和身体素质属於躁热，也不应多食，要不然便会燥上添燥。红枣饮食疗法推荐
补气血滋阴汤
材料：牛肉1斤、川芎5钱、枸杞5钱、红枣10粒、姜片4片。
作法：6碗水加材料煲3钟头。
效果：牛肉、川芎、枸杞和红枣都是有补气补血的功能，特别适合寒底和气血两虚人士补身的用处。
效果三安神助眠定志
不少人都觉得红枣仅有补气血效果，红枣还能稳定神智不清，有益于治疗抑郁症，特别是对产後忧郁症或女人更年期综合征都有肯定的帮助。倘若你感觉紧张焦虑和烦闷，乃至心烦失眠和食欲不佳，何不在平时的汤或中天分加点红枣同食，坚信拥有镇定效果。
红枣饮食疗法推荐
平静消遣汤
材料：红枣12粒、浮小麦1、夏枯草1钱、老冰糖1。
作法：冷水二碗加材料煲1小时。
效果：这汤有益于清除抑郁症心烦，平时平时生活焦虑不安何不多饮。
效果四治血小板低
有些人的血细胞较平时人少，以至流血时就较难止血，有时皮下组织又大概发生血点，有这种病症的人何不多食红枣，坚信对病况亦明显改变。
红枣饮食疗法推荐
血细胞增长汤
材料：红枣10粒、连藕1斤、茅根5钱、猪瘦肉4（1人份量）。
作法：5~6碗水加材料煲至2碗。
效果：这汤特质平静，有益于医治血小板低的情况，对于改进流血难消的情况颇有帮助。
效果五调合药效
红枣还有一个附加的优势，便是可以调合各药。与别的中药材配合起来，红枣可以缓解药品的烈性和有害地方，减少药品的苦涩味。譬如服用治风寒咳嗽的桂枝汤，如添加红枣，就能减少散发出汗的不好的反应。这样来看较烈性或附带不好的反应的中药材，天分加点红枣後就能有肯定的中合及缓解。
湿重肚胀不合适食红枣
友情提示：红枣尽管有利，但未必每个人都适合服用，譬如干咳和咳嗽痰多的人就不合适服用。此外，由于红枣会困体内湿气，因此湿重肚胀人士，要和平常一样感疲惫或苔偏厚等，就少吃为妙，要不然会加剧湿重的病症。而小朋友若有龋齿亦不可多吃红枣。